Exposé : les principes d'une alimentations rationnelle

« PLAN Introduction I-Clarification conceptuelle et explication du thème II-Définition d'une alimentation rationnelle A-Principes d'une alimentation rationnelle B-Manifestations d'une alimentation rationnelle C-Avantages d'une alimentation rationnelle D-Inconvenients d'une alimentation rationnelle lll-Aproches de solution Conclusion Débat ouvert !!! Introduction Depuis que les scientifiques étudient les cioilisation,ils ont remarqués que ces dernières, qu'elles soient occidentales ,orientales ou autres,veulent faire fonctionner le corps humain à plein régime et célà de mieux en mieux.Or ,pour fonctionner ,le corps humain a besoin de trouver de l'énergie ,a qu'il fait en utilisant le dioxygène inhalé.Il utilise également les aliments et tout ce qu'il ingène pour ainsi,pour les propriétés physiques et chimiques de ces derniers,et trouver aini assez d'energie pour fonctionner jours après jours .Nous comprenons alors que le corps humain a des besoins énergétiques à trouver en fonction de ses dépenses .Le problème est que chaque personne est différente au niveau de ses besoins nutritionnels.Aussi une question s'impose : quels sont les besoins nutritionnels et de chacun?Pour repondre ,il nous faut au préalable étudier précisement ce que l'on appelle équilibre alimentaire chez un être humain pour ensuite chercher les diférents facteurs qui peuvent le modifier.Enfin,il nous sera possible de donner un exemple de bon équilibre alimentaire. I-Clarification conceptuelle √-Principe: c'est ce qui est à l'origine de quelque chose qui en est la cause première. √- Alimentation : c'est l'action de s'alimenter. √ Explication du thème Les principes d'une alimentation rationnelle veut dire l'origine de quelque chose qui en est la cause première sous l'action de s'alimenter de façon rationnelle. II-Définition d'une alimentation rationnelle Une alimentation est dite rationnelle lorsqu'il repond aux exigences de l'organisme ,pour d'une part sa construction et son maintien en état et d'autre part son fonctionnement.On distingue donc des aliments bâtisseurs et des aliments énergetique A-Principe d'une alimentation rationnelle La ration alimentaire doit couvrir les besoins d'une journée et être adaptée à chaque individu.Une alimentation rationnelle s'apuie donc sur une alimentation équilibrée(il est conseillé 60% de glucides ,30% de lipides et 10% de protides par jours) et une prise régulière des repas(eviter le grignotage). B-Manifestation d'une alimentation rationnelle Ces deux élements sont apportés à notre organisme par l'alimentation .Une alimentation rationnelle s'appuie donc sur une alimentation équilibrée (il est conseillé 60% de glucoses ,30% de lipides et 10%de protides par jours) et une prise régulière des repars (éviter le grignotage Une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé.Elle dimunie le risque de développer certains maladies chroniques et augmente ainsi l'expérience de vie .En effet,les aliments apportent l'énergie nécessaire au bon fonctionnement de nos cellules et permettent le développement hormonieux de notre corps C-Avantages d'une alimentation rationnelle Pour une alimentation saine , on vous a sûrement déjà dit de surveiller votre alimentation.

En effet avoir une alimentation saine , est l'une des meilleurs astuces pour atteindre le bien .

Avec leurs apports en nutriments ,certains aliments apportent aux cellules du corps, l'énergie nécessaire pour leur fonctionnement normal et pour prévenir certaines maladies.

Alors quels sont ces avantages? Preserver la santé est en réalité la première avantage d'une alimentation saine.

Manger équilibré nous permet,de prévenir le surpoids et par conséquent certaines pathologies difficiles à guerir(maladies cardiovasculaires ,diabéte,hypertension artérielle,cancers,etc.).Ce qui est conseillé c'est de consommer cinq fruits.... »