La plongée en apnée

« •lorsque le tube digestif contient des bulles de C02, celles-ci diminuent de volume sous la pression lors de la descente et se regroupent pour former de plus grosses bulles .

lors de la remontée , le gaz se dilate, ce qui, ajouté à l'effet sur les viscères du déplacement du diaphragme, peut provoquer des douleurs et entrainer des vomissements .

• la présence d'une minuscule bulle d 'air- phénomène rarissime -peut provoquer de graves douleurs lors de la remontée- et jusqu ' à l'i!datement d'une dent.

par exemple .

• Durant l'apnée, le sang afflue vers les organes vitaux -cerveau , cœur, poumons -au détriment des organes moins importants et des extrémités -mains et pieds- afin d'économiser l 'oxygène et d'éviter une trop grande déperdition calorique.

•lorsqu'il se sert d'une gueuse, l'apnéiste ne fournit aucun effort pour descendre ou remonter .

Dans ce cas, le rythme de son cœur , à l'Instar de celui des mammifères marins , peut ralentir jusqu'à 10 battements par minute .

LEs RCHNIQUES DE IESPIIATION • la -llrise de 1• tesp/nltloll est indis­pensable .

Il n'est pas nécessaire d'hyperventiler.

Il convient de préparer son apnée sans exagérer ni l'inspiration n i l'expiration, et en faisant travailler la partie basse du diaphragme.

• Lors de l'inspiration, pratiquée par le nez, il faut abaisser le diaphragme en se redressant et en écartant les épaules vers l'arrière.

lors de l'expiration , pratiquée par la bouche, il faut remonter le diaphragme en relachant le dos et les épaules.

l'expiration doit être deux fois plus longue que l'inspiration .

• les apnéistes utilisent plusieurs techniques afin d'améliorer leur capacité respiratoire.

•le pranayama est une méthode de respiration utilisée dans la pratique du yoga, pour contrôler la rétention du souffle et réduire le rythme cardiaque .

Cette méthode complexe exige un certain temps d'apprentissage.

Parvenir à maftriser son souffle implique d'avoir préalablement pris conscience du fonctionnement de l 'appareil repirato ire.

En resp irant calmement et profondément par le nez et en maftrisant les mouvements de son diaphragme, on perçoit l'air pénétrer dans les narines, le larynx nasal , la gorge, les bronches .

la multiplication des séances de respiration permet peu à peu de contrôler le débit et la rapidité de l 'expiration.

le ralentissement de la respiration aboutit à une maftrise accrue des échanges gazeux , la fameuse énergie des yogis .

• la respiration alternée est une méthode qui déroule un cyde de sept gestes respiratoires : une expiration lente et profonde avec les deux narines ; une inspiration lente et silencieuse par la narine gauche en bouchant la narine droite ; une obstruction des deux narines afin de bloquer le souffle durant une ou deux secondes ; une expiration la plus silencieuse possible par la narine droite, la gauche restant bloquée ; quand les poumons sont vides , 1--------------1 une inspiration par la narine droite lente et silencieuse ; une obstruction de la narine droite pendant une ou deux secondes ; une expiration lente et profonde par la narine gauche ; etc.

LE GRAND BLEU • Pour son quatrième film, le réalisateur luc Besson connaît un succès inattendu .

Avec le Gnllltl ,.,, très fraichement accueilli par la critique lors de sa présentation au festival de Cannes, le réalisateur français rencontre le public jeune qui en fait rapidement un film culte.

• Pour le scènario, Besson fait appel à Jacques Mayol, l'apni!iste français qui a alors une soixante d'années.

le film relate la rivalité qui a opposé le Français à son rival italien Enzo Maiorca.

Il fait découvrir les coulisses des grands fonds à un public fasciné par la quête individuelle de l'exploit qui sous-tend le travail des apnéistes.

• Pourtant, le fil m suscite de fortes préventions dans le milieu apnéiste.

Et Enzo Maiorca, dont le personnage est joué par Jean Reno, mécontent d'avoir été représenté en « méchant • .

tente de faire interdire le film.

• le monde de l'apnée continue à fasciner les cinéastes.

En 2008, le réalisateur canadien James Francis Cameron tourne le film The Dive -la Plongée -dont le scénario repose sur l'histoire du couple d'apnéistes Francisco Ferreras et Audrey Mestre .

LES RECORDS DE PLONGÉE EN APNÉE lEs llCOIDS EN APND nATIQIJE •Messletn T.

Sietas (É.-u.) 9' 15" (12/05/2008) •Dames N.

Molchanova (Russie) 8' {6/07/2007) LEs RECORDS EN APN~E DYNAMI QUE AVKMUIU •Messl..-s D.

Mullins (Nouvelle-Zélande) 244m (23/07 /2007) •Da•es N.

Molchanova (Russie) 205m (05/07/2007) LEs RECORDS EN APNtE DYNAMIQ UE SAliS MUlES •Messiew's Dtig Severinsen (Danemark) IB6m (7 /07 /2007) •Dames N.

Molchanova (Russie) 149 m (07/07/2007) lEs IECOIDS D' APN~E EN IMMERSION UIIE •Messleun W.

Trubridge (É.-U.) IOBm (11/04/2008) •Dames S .

Campbell (É.-u.) Blm {19/10/2007 ) LEs RECORDS D' APN~E EN POIDS CONSI"AIIr AVEC PALIIIS • Messietlrs H.

Nitsch (Autriche) 112m (01/11/2007) •Dames S.

Campbell (Ê.-u .) 90m {20/10/2007 ) LES RECORDS D ' APN~E À POIDS CONnANT SANS PALMES •Messleun W.

Trubridge (É.-U.) B6m (8/04/2008) •Da•es N.

Avseenko (Russie) 57 m {08/04/2008 ) lEs IECOIDS D'APNU À POIDS YMIMLl • Messiew's C.

Coste (Venezuela) 140m (9/05/2006) •Dames T.

Streeter (~lats -Unis) 122m {19/07/200 3) lEs IECOIDS D' APNtE NO UMIT •Messleun H.

Nitsch (Autriche) 214 m (14/06/2007 ) •Dames T.

Streeter (~tats-unis) 160m (17/08/2002) QUELQUES CHAMPIONS DE LA PLONGÉE EN APNÉE hANc:ISCO flUERAS (lit EN 1161) • Cet apnéiste cubain surnommé • Pipin • établit plusieurs records du monde en apnée no limit, atteignant 162 m en 2000.

Il multiplie les méthodes de plongée comme celle consistant à prendre une inspiration d'air comp rimé au cours de la descente .

Il réalise plus de 600 plongées dépassant la barre des 100 m de profondeur .

• Ferreras était marié avec l'apnéiste Audrey Mestre, décédée lors d'une tentative d'amélioration du record du monde en 2002 .

Lok lEHIME (117D-lllll) • Cet apnéiste français bat à trois reprises le record du monde no limit avec success ivement rn me n 1999, 162 m en 2002 et 171 m en 2004 .

• Il décède accidentellement lors d'un entraînement en 2007.

JACQUES MAYOl (1tl7•l001) • Ce plongeur français est le premier apnéiste à dépasser la profondeu r de 100 m avec 105 m en 1983, à l'âge de 55 ans.

Sa rivalité avec l'apnéiste italien Enzo Maiorca est mise en scène par luc Besson dans son film le Grand Bleu (1988).

' • Mqol est l'un des premiers apnéistes à dominer le phénomène respiratoire de la bradycardie, parvenant grace à la pratique du yoga à abaisser son rythme cardiaque de 70 à 20 pulsations par minute.

• Il met fin à ses jours sur 111e d'Elbe, au large de laquelle il a effectuée de nombreuses plongées .

AUDIEY MEmE (1t7t-l00l) • Cette apnéiste française, élève puis épouse de Francisco « Pipin • Ferreras, bat le record du monde féminin à deux reprises, descendant à 125 m en 1999 et à 130 m en 2000 .

• Au cours d 'une nouvelle tentative en 2002, elle atteint 166 m, puis, huit jours plus tard , 171 m .

Mais au cours de cette dernière tentative, un problème survient avec le ballon de la gueuze qui devait l'aider à remonter à la surface .

Elle meurt noyée .

UMBEITO PEUZZAII (Nt Ell 1165) • Cet apnéiste italien est considéré comme le manre de la discipline, à la fois praticien -il bat plusieurs records du monde à partir de la moitié des années 1980 -et théoricien - il est le co-auteur d'un manuel de préparation à l'apnée no limit • Son action contribue à populariser l'apnée profonde .

l'e/llz • ri dirige une académie d'apnée en Italie qui organise de nombreux stages .

NATAUA MOlCIIANOVA (Nt EN 1t6l) • Cette apnéiste russe a détenu jusqu'à six des huit records d'apnée.

• Elle dirige aujourd'hui la fédération russe de plongée .

HEDEIT NITSCH (Nt EN 1170) • Cet apnéiste autrichien a détenu des records dans sept des huit disdplines d'apnée.

• Nitscll est l'actuel détenteur du record du monde en no limit avec214 m et le détenteur du record du monde d'apnée à poids constant avec 112 m .

TANYA STIEmR (11DEII1m) • Cette apnéiste américaine s'Impose en 1998 en établissant un record avec une plongée à 113 m, améliorant la précédente performance de Deborah Andollo de 3 mètres .

• En 2002, Streeter établit un record --~ 1""""-.

absolu en descendant à 160m, avant que loïc leferme ne fasse mieux.

Elle détient toujours deux records du monde féminins , en no limit à 160 m et en poids variables à 122 m (2003) .

UN SPORT DANGEREUX • la mort de l'apnéiste française Audrey Mestre en 2002, alors qu'elle tentait d'établir un nouveau record d'apnée no limit, celle de loïc leferme en 2007, lors d'une séance d'entraînement.

prouvent le caractère dangereux de cette pratique sportive.

•les prindpales causes d'accident sont de registres différents : inhalation d'eau dans le tuba , anoxie ou hyperventilation, OAP, syncope, laryngospasme, accidents cardio­ vasculaires et enfin chocs contre la coque ou l'hélice du bateau.

• Plusieurs facteurs peuvent conduire à une rupture d'apnée et à la noyade : la composition gazeuse alvéolaire, l'influence des mécanorécepteurs articulaires, tendineux et musculaires sur les centres respiratoires, l'hyperventilation, qui peut retarder la remontée et augmente le risque d'hypoxie, de perte de connaissance, enfin la bradycardie qui est liée à la mise en tension des récepteurs pulmonaires et à l'Immersion.

• D'autres pathologies sont bien spécifiques de la plongée en apnée : des accidents mécaniques, liés à l'inadaptation du tuba, ou des barotraumatismes .

En effet, un tuba sous-dimensionné contraint le plongeur à augmenter le travail respiratoire ; surdimensionné, il augmente l'espace mort.

Il e n résulte une hypercapnie qui peut occasionner asthénie, céphalée, désorientation et finalement noyade.

Divers types d'accidents biochimiques peuvent également se produire : le risque d'ADD, la syncope et la gastralgie .

• la syncope est un des accidents les plus courants en apnée.

Elle est provoquée par un manque d'oxygène.

Elle arrive le plus souvent lors de la remontée, en application de la loi de Henry sur les relations entre l'oxygène et la pression.

Pendant la descente, l'oxygène contenu dans les poumons se dissout dans le sang et se diffuse dans l'organisme ; pendant la remontée , le taux d'oxygène dans le sang chute car il reprend sa forme gazeuse tandis que le corps continue à le consommer.

A la fin de la remontée, entre moins 10 et moins 5 m, la pression s'accélère à mesure que l'on se rapproche de la surface.

Or le plongeur, à ce moment de la plongée.

exige plus d'oxygène qu'il dispose , d'où la syncope.. »