La nage papillon (Exposé – Sports & Loisirs – Collège/Lycée)

« QUATRitME FrAPE : la vites se linéaire maximale des mains durant la phase de paussée la plus intense est de 2 à 2 ,50 m f s.

Cette étape est marquée par la phase d'inspiration et par une utilisation de toute l'amplitude de la fin du mouvement.

les poignets sont bloqués, les coudes ne sont pas trop éloignés du corps, et les paumes sont orientées vers le bas pour supporter la levée de la tête et des épaules .

CINQUitME FrAPE : SOmE DES BRAS, PUIS DES MAINS Cette dernière étape caractérise la fin de la phase aquatique et le début de la phase de retour aérien.

les épaules sont au-dessus de la surface, et elles entraînent les bras dans leur retour, en un mouvement circulaire .

les avant-bras et les mains sont décontractés (micro­ relâchement) .

l'inspiration doit déjà être effectuée au moins à moitié , et la tête se rentre dès la fin de l'inspiration.

la vitesse linéaire relative des mains lors du retour est de 0,20 à 0,80 m /s.

les mains entrent dans l'eau juste au moment du second fouetté de jambes (deux ondulations par cycle complet de bras) .

llü·1:1·lll!,jil·l:tJ UNE SYNCHRONI SATION NtCESS AIRE le mouvement d'ondulation des jambes couplées (les deux jambes doivent fonctionner simultanément) implique la quasi-tota lité du corps et nécessite une synchron isation parfaite entre les bras, les jambes et la respiration.

CHAMPIONNATS DU MONDE Dames TEC HNIQUE le mouvement d'ondulation , qui imite la nage du dauphin, est composé d'une phase ascendante et d'une phase descendante .

l'ondu lation se répercute dans tout le corps.

Chaque segment du corps, des épaules aux chevi lles, participe au mouvement et s 'inscrit dans la même sinusoïde.

les jambes sont relativement tendues (sans être bloquées), souples pour la transmi ssion et l'amplification du mouvement du dos jusqu 'aux pieds , et fléchissent ensuite légèrement lors de la descente.

les pieds sont tournés vers l'intérieur, en extension .

le nageur utilise alternativement le cou-de-pied et la plante du pied comme surface d'appui lors du fouetté (en phase descendante).

Il est important de ne pas trop sortir les pieds de l'eau et de ne pas bouger la tête de haut en bas.

ENCHA iNEME NT Deux ondulations se succèdent pendant un cycle de bras.

Elles ont des rôles différents.

la première, qui s'effectue lors de l'entrée des mains dans l 'eau en début de mouvement (début de la phase aquatique), a essentiellement un rôle de propulsion .

la seconde , qui a lieu lors de la pou ssée des bras , a davantage pour fonction d 'aider la tête et les épaules à sortir de l'eau pour la respiration .

LA RtGLEME N TATION G tNt RALE le départ des courses de nage libre telles que la brasse et le papillon s'effectue par un plongeon .

Au long coup de sifflet du juge-arbitre , les Mess i eun Fukuoka 2001 Inge de Bruijn (P-B) Geoff Huegill (Aus) 1 Barce lone 2003 Inge de B ruijn (P-B) Matthew Welsh (Aus) 5: Montréal 2005 Danni Miatke (Aus) Roland Schoem an {A IS) (L'ép reuve n 'apparaÎt qu 'en 2001 aux c ham pionnats du monde.) Belgrade 1973 Korne lia Ender (RDA ) Br uce Robertson (Can) Cali 1975 Korne lia Ender (R D A) Greg Jagenburg (Ë-U) Berli n 1978 Joan Penningto n (Ë-U) Joe Bottom {É-U) G uayaquil 1982 Mary T.

Meagher (É-U) Matt Gribble {É-U) 1 Madrid 1986 Korne lia G ressler (RDA) Pablo Mor a les {É-U) ! Perth 1991 H ong Q i an (C h n) Anthony Nesty (Sur) Rome 1994 Liu l im in (Chn) Ratai Szuka l a ( P o l) Perth 1998 Jenny Thompson (É-U) M ic h ael Klim (Aus) Fukuoka 2001 Petria Tho mas (Aus) lars Frolander (Suè) Barcelone 2003 Jenny Thom pson (É-U) lan (rocker (É-U) Montréal 2005 Jessica Schipper (Aus) lan (rocker (É-U) Belgrade 1973 Rosemarie Kother ( R D A) Robin Backhaus (Ë-U) Cali 1975 Rosemarie Kother (RDA) Billy F orrester (É-U) Berlin 1978 Tracy Cau lkin s (Ë-U) Mike Brunner (É-U) Guaya quil 1982 Ines Geiss ler (RDA) M ic h ael W.

G ross (Ali) E Madrid 1986 Mary T.

Meag her (É-U ) Michael W.

Gross (Ali) g Perth 1991 Summer Sanders (É-U) Melvi n Stewa rt (É-U) ..

Rome 1994 liu limin (Chn) Denis Pankratov (Rus) Perth 1998 Susie O'Neill (Aus) Denys Sylantyev (Ukr) Fukuoka 2001 Petria Thomas ( Aus) Michae l Phelps (É-U) Barcelo n e 2003 Otylia Jedrze juak (Pol) Michae l Phelps (É-U ) Mon tréal 2005 Otyl ia Jedrzejaak (Pol) Pawel Kor e niowski (Pol) concurrents montent sur l'arrière du plot de départ .

Au signal du starter « À vos marques >>, ils prennent la position de départ à l'avant des plots .

Quand les concurrents sont immobiles , le starter donne le signa l de départ .

Dans les courses de relais 4 nage s (comme pour le départ en dos), le départ se fait dans l 'eau.

Au long coup de sifflet du juge-arbitre , les nageurs doivent entrer dans l'eau et retourner sans délai vers la position de départ .

Quand tous les nageurs ont pris leur position de départ , le starter donne l'ordre " À vos marques >>.

Une fois les concurrents immobiles , le starter donne le signal de départ .

LA RtGLEMENTATION DES tPREU VES DE LA FI NA La réglementation établie aux jeux Olympiques, au x champ ionnats du monde et aux autres épreuves de la FINA présente quelques particularités .

D'une part, l'ordre " À vos marques » doit être donné en anglais ( " Take your marks " ), et le départ est formu l é par des microphones multiples (un par p lot de départ).

D'autre part, le starter rappelle les concurrents au premier ou au second faux départ .

Après le second faux départ, tout nageur entrant dans l'eau avant le signa l du départ est disqua lifié.

le s ignal pour un faux départ est le même que le s ignal de départ (coup de p istolet, corne, sifflet ou ordre) , mais il est répété .

En même temps , la corde de faux départ tombe dans l 'eau, à environ 1 5 m du départ du bassin, afin d 'arrêter tout nageur qui n 'aurait pas entendu le signa l du faux départ.

Enfin, si une erreur d'un officiel suit une faute d'un nageur, la faute du nageur est annulée .

TECHNIQUE DE DtPA RT le départ se fait, pou r le crawl , la brasse et le papillon , depuis un plot, o u borne de départ.

Pour accentuer son élan , le nageur exécute un mouvement circu laire avec les bras ou utilise une approche plus ramassée .

Dans ce cas, il saisit à ses pieds le bord du plot et, au signal de départ, se propulse en avant d'un coup de reins.

UNE R tGLEMENTATION SP tCIFIQUE le départ en nage papillon présente des spécificités .

Tout d 'abo rd, après le plongeon, le nageur est autorisé à faire une ou plusieurs o ndulations de jambes et une traction des bras sous l'eau (depuis 1988) , afin d 'atteindre la surface , au maximum à 15 m de distance du mur de départ.

Ensuite , le corps doi t rester allongé sur la poitrine, et les deux épau les doivent être para llèles à la surface de l'eau dès le début du p remier mouvement, après le départ et pendant le virage .

LE VIRAGE A chaque virage et pour l'a rrivée de la course, le contact doit se faire avec les deux mains simultanément , au n iveau de l'eau, au-dessus ou au-dessous.

les épau les doivent rester dans le plan horizontal.

Après le virage , le nageur peut effectuer sous l'eau un ou plusieurs mouvements de jambes et une traction des bras pour l'aider à remonter à la surface.

Il peut aussi être complètement immergé sur une distance de 15 mau plus , distance à partir de laquelle la tête doit avoir coupé la surface de l'eau.

le nageur doit rester à la surface de l 'eau jusqu'au virage suivant ou jusqu 'à l'arrivée.

À l 'extrémité du couloir, un juge de virage vérifie que le nageu r tourne correctement et, dans les courses les plus longues , il est chargé de montrer les cartons de tours informant les nageurs du nombre de longueurs restant à effectuer .

CHAMPIONS DE LÉGENDE Mary Terstegge Meagher est la plus grande nageuse de nage papi llon ' de l'Histoi re.

Elle commence ___ ..._ _ ...

sa carrière au cours des championnats nationaux américains de 1981, avec deux record s du monde en papillon sur 100 m (57"93} et cinq sur 200 m (2'05"96).

Ses records ne seront battus qu'en 1999 pour le 100 m (Jenny Thompson, 57"88) et en 2000 pou r le 200 m ( Susie O'Neill , 2 '05"81) .

Surnommée "Mme Butterfly >>,elle est championne du monde du 100 m en 1982, puis elle remporte trois médailles d'or aux jeux Olympiques de 1984 à los Ange les, dans les deux épreuves de nage papillon (100 met 200 m) et au relais 4 x 100 m 4 nages .

Quatre ans auparavant, elle aurait probablement remporté les deux épreuves de nage papillon à Moscou, si les États-U nis n'avaient décidé de boycotter ces JO.

En 1986 , elle devient championne du monde du 200 m papillon et se retire progressivement des podiums .

Cela ne l'empêc h e pas, en 1988 , d'obtenir une médaille de bronze dans le 200 m papillon et une d 'argent dans le relais 4 x 100 m 4 nages.

En 1968 , le nage u r américain - ..

~•u•ftSpitz le pari de remporte r six méda illes d'or aux jeux Olympiques de Mexico.

Cependant, excepté deux titres olympiques en relais, i l n 'atteint pas son objectif en individuel : il termine 3 ' au 100 m nage libre , 2 ' au 100 m papillon et dernier en finale du 200 m papillon .

Malgré cet échec, Spitz renouvelle son pari quatre ans plus tard aux jeux O lympiques de Munich .

Tout d'abord, il obtient une médaille d'or au 200 m papillon , avec un record du monde à l'appui .

lors de la même soirée, il remporte sa deuxième médaille d'or avec l'équipe américaine de relais au 4 x 100 m nage libre , avec une nouvelle fois un record du monde .

le lendemain , Mark Spitz s 'impose sur 200 m nage libre, toujours avec un record du monde .

Deux jours plus tard, il remporte deux médailles d 'or supp lémentaires avec de nouveau x record s du monde à la clé: au 100 m papillon et au relais 4 x 200 m nage libre .

Ensuite, au 100 m nage libre , épreuve qui semblait être son point faible , il gagne sa sixième médaille d'or, décrochant un autre record du monde .

Enfin , au cours du relais 4 nage s, Spitz nage le papillon et remporte un dernier titre olympique , toujours et encore avec un record du monde .

Ainsi , au cours des huit jours d 'épreuves olympique s, Spitz remporte sept titres et s'offre sept records du mond e.

Il est à ce jour le seul athlète septupl e champion olympique la même année.

MIC HAEL PHELPS le nageur américain Mkhael Phelps participe à ses premiers jeux Olympiques en 2000 à Sydney : il n'est alors âgé que de 15 ans et ne remporte aucune médaille.

En 2003 , lors des championnats du monde de Barcelone , il décroche -à seulement 18 ans - quatre m édailles d'or et pulvérise cinq records du mond e en une seule semaine ! Un an plus tard , il remporte aux JO d 'Athènes six médailles d'or et deux de bronze.

En 2005, Phelps arrive aux championnats du monde de Mont réal avec d'au tres ambitions.

En effet , plutôt que de s'aligner sur ses épreuves de prédil ection , comme le 400 m 4 nages , l'Américain décide de prendre des risque s et de disputer les 100, 200 et 400 m.

Peu satisfait en particulier à cause de sa médaille d'argent au 100 m papillon (derrière lan (rock e r), il repart tout de même avec quat r e médailles d 'o r et une d'argent.

Ce nouveau prodige poursuit sa carrière avec de nombreux objectifs.

le premier est de battre le reco rd des sept titres olympiques de Mark Spitz - son équipementier lui a promi s 1 million de dollars s'il parvient à détrône r le roi.

Le deuxième est de battre l e record de sept médailles d'or dans un même championnat du monde , établi par Grant Hackett (six pour lan Thorpe).

Selon nombre de spécia listes, le " kid de Baltimore >>, également nommé le « poisson dor é » , sera it un nageur parfait dont la morphologie et la technique sont irréprochab les.

Autant d'atouts pour atteindre ses objectifs dès les jeux O lympiques de Pékin, en 2008 .

le palmarès de Franck Esposito a marqué l'histoire de la natation hexagonale .

Né en 19n , il entre en équipe de France en 1980.

Rapidement , il se spécialise en nage papillon et décroche le bronze olympique du 200 m papi llon en 1992 .

l'année suivante, il est sacré champion du monde en petit bassin sur cette même distance.

Il est aujourd'hui encore détente u r du record d'Europe du 200 m papillon en 1 '54"62.. »