exemple carnet de bord

« perfectionner en s'entrainant beaucoup.

Même si nous avons mis du temps lors de la création nous avons bien avancé vers la fin, ce qui était encore plus motivant pour continuer afin de préparer les évaluations. Les deux dernières séances on a surtout révisé tout nos blocs pendant les deux heures, avant de décider si nous devions ajouter des bras ou pas.

Finalement la réponse à été oui et personnellement je me suis dis que j'avais bien fais de choisir ce mobile car celui de la coordination ne me correspondait pas du tout, en effet mettre des bras a été plutôt difficile pour moi car je n'arrivais pas à me concentrer sur les bras et les jambes, surtout parce que même pour les pas j'avais un certain retard à cause des deux séances que j'avais râtées.

De plus, lors de la dernière séance je me suis fais mal à l'épaule du coup je ne pouvais pas vraiment lever les bras au risque de me faire mal. La séance d'évaluation a eu lieu le 6 février, et heureusement pour nous nous sommes passées après les mobiles coordinations ce qui fait que beaucoup de personnes étaient parties après avoir remplis leur fiche.

Je sais que si trop de monde aurait été là j'aurais été encore plus stressée que je ne l'étais.

Encore une fois j'avais toujours mal à l'épaule ce qui fait que parfois je n'ai pas mis les bras à certains moments.

Dans l'ensemble j'étais plutôt satisfaite du travail effectué avec Ophélie et Manon même si j'ai fais beaucoup d'erreurs de mémorisation. Pou r q uo i avoi r choisis le step comme sport ? Si j'ai choisie ce sport ce sport c'est parce que depuis toute petite je connais des gens qui en font, et j'ai toujours trouvé ce sport original qui me rappelle un peu la danse.

En effet, quand on regarde bien les blocs forment une sorte de chorégraphie qui est en rythme avec la musique.

De plus en seconde nous en avons fais et j'avais envie d'en refaire cette année puisque c'était possible. Quel est le bila n que je pou r r a is fai r e vis à vis de la pra t i q u e du step depu is la seconde? Je ne me rappelle pas vraiment de ma pratique en seconde mais je pense que je me suis un peu améliorée par rapport à la seconde.

Tout d'abord j'ai pris conscience que c'était un véritable sport et non quelque chose de facile là pour nous amuser.

J'ai appris beaucoup de choses comme le fait qu'il y a différents aspects que nous pouvons travaillé par rapport à ce sport comme la coordination, la durée et l'intensité.

J'ai aussi appris des choses sur moi, surtout au niveau psychologique.

Durant l'évaluation j'ai souvent voulu m'arrêter car 3 x 8min c'est assez long et éprouvant au final et pourtant malgré la fatigue et les courbatures j'ai réussi à ne pas lâcher parce que je me suis dis que c'était d'abord un travail de groupe et que tout ce que nous avons fais jusqu'ici ne devais pas servir à rien.

De plus j'ai compris que c'était un véritable travail de groupe où on ne travaillais pas que pour soit, et qu'avoir l'aide de deux autres personnes qui nous encourage peut-être très motivant. Réponses aux questions posées : Qui a inventé le step ? Une américaine de 40 ans qui, suite à un accident, a tenté de se ré-éduquer en montant des marches de plus en plus vite.

Comment le muscle se contracte-il ? Les muscles sont constitués d'un nombre donné de fibres, les fibres ne peuvent que grossir ou diminuer de volume en fonction de leur utilisation.

Les faisceaux de fibres, à chaque extrémité du muscle, se réunissent en tendons qui s'accrochent solidement aux os.

Tout muscle est entouré d'une gaine fibreuse, l'aponévrose, qui permet aux muscles de glisser les uns contre les autres.

Le mouvement musculaire, au cours de l'exercice sportif, met en jeu de façon répétée les mécanismes décrits. Pourquoi avons-nous besoin de respirer à l’effort ?. »