Etes-vous équilibré?
Publié le 09/09/2014
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Dans le langage courant, le mot « équilibré « revient souvent : on parle d'« équilibre biologique «, d'« équilibre démographique «, de « régime équilibré «, de « budget, de personne équilibrés «. Ce leitmotiv revient comme un critère.
L'équilibre de l'être humain apparaît comme la résultante de plusieurs équilibres : équilibre physique, équilibre psychique —qui conditionnent également la santé — enfin, et peut-être surtout, équilibre social pris dans son sens le plus large, « environnemental «, pour se référer à un concept à la mode ; l'homme, « animal social «, ne saurait exister séparé de son milieu. Un homme véritablement équilibré doit l'être également entre ces trois directions.
A cet élément spatial vient s'ajouter pour les êtres vivants une autre dimension d'équilibre : le temps. L'existence de biorythmes, part du patrimoine génétique et où l'environnement joue le rôle de « synchroniseur «, est aujourd'hui scientifiquement démontrée, la désynchronisation devenant synonyme de maladie.
A vous de juger maintenant comment vous vous situez dans cet ensemble multidimensionnel.
«
Votre équilibre physique
1 Tenez-vous debout dans la
position dite à « cloche
pied », et fermez les yeux.
Pouvez-vous garder cette posi tion:
D a 30 secondes ? D b plus de 20 secondes ? D c moins de 10 secondes ? D d longtemps ?
2 Dormez-vous :
D a le plus souvent de façon
discontinue, par «petits mor ceaux»? D b entre 6 et 7 heures ?
D c de 3 à 11 heures, selon les périodes? ès! d 8 heures d 'affilée ?
3
Au bord d'une falaise, ou sur le balcon très élevé d'un immeuble, éprouvez-vous :
D a
un sentiment de sécurité ? Ll b un certain malaise ? D c une répulsion ? D d une attirance pour le vide ?
4 Comment est votre poids ?
D a stable
D b variable, selon la nourri
ture D c j'ai une tendance persistante à maigrir (ou à grossir)
D d
j'ai un poids « accordéon »
5 Etablissez
taille-poids,
formule votre
équilibre en utilisant la
T
p 100 + 4 p
2
P étant votre poids, T votre
taille (en cm), p votre tour de poignet.
Exemple :
si vous mesurez 1 m 65 et que votre tour de
poignet est de 15 cm, votre
poids (idéal) devrait être :
165 -100 + 4 X 15
2 62 kg 5
La différence entre votre
poids idéal et votre poids
réel est de
l'ordre de :
0 a± lkg Ob±lOkg 0 c ± 5kg 0 d ± 15 kg
6 La
nourriture vous inspire
t-elle :
'!SJ a une fringale irrésistible ?
D b plutôt du dégoût ? D c une satisfaction agréable ? 0 d fringale ou dégoût, voire
successivement ?
7 Dans une réunion avec des
amis, avez-vous l'habitude de consommer de l'alcool ?
0 a tout de suite et en assez grande quantité b raisonnablement, pas plus
de deux verres
au cours de la
soirée
0 c non, je refuse tout alcool 0 d quand je commence à
boire, je ne peux plus m'ar rêter.
»
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