Les sports d'entretien

« LI TAI Clll CIIIMII et des mouvements, le travail est recours à des techniques sportives de LI CAIDIOTUINIIIG • D'origine chinoise, le till dl/ différencié en fonction de la finesse, de maintien de la forme à caractère non dHHnl , ou la largeur et de l'épaisseur des muscles.

compétitif.

Une enquête a été réalisée «boxe avec • Un programme de musculation fin 2007 dans neuf pays d'Europe l'ombre •.

est établi avec un professionnel s'accomplit -Allemagne, Espagne, France, Italie, une technique au cours d'une séance de 30 à 40 min, Pays-Bas, Royaume-Uni, Russie, Suède physique hors périodes d'échauffement et Turquie- auprès de 10 000 femmes énergétique et de récupération.

agées de 16 à 30 ans pour le compte qui remonte d'un équipementier sportif.

Parmi les au premier activités de remise en forme proposées millénaire • La pratique du """"*- remonte à cette population, c'est l'aérobic av.J.·C.

au XIX' siècle.

Elle est notamment (38 'lb) qui est arrivé en tète devant • Le an'tlleb.,.l est une technique Elle consiste plus dans un travail développée par Edmond Desbonnet le fitness (34 'lb),la natation (31 'lb), de stimulation du rythme cardiaque par sur le contrOle de l'énergie que (1869-1953), un professeur d'éducation le cydisme (23 'lb) et la danse (22 'lb).

le biais d'activités d'endurance pratiquée dans le travail musculaire .

physique du Nord, figure symbolique Les femmes pratiquent le sport tout en salle avec des engins spécifiques • Après avoir atteint un certain des nombreux maitres en préparation d'abord pour améliorer la santé et -le vélo, le stepper, le tapis de marche - niveau de relaxation, le pratiàen physique qui créent les premiers dubs l'esthétique corporelle et également employés à des rythmes élevés.

met progressivement en mouvement et organisent les premiers concours.

pour améliorer sa forme mentale et tous les organes de son corps par le le bien~e dans la vie professionnelle.

LI GYIIGIOIIIC biais d'enchainements de mouvements • Depuis les années 1990,1es activités complexes.

L'important est de réaliser •l'M-o6kest une méthode de sportives de remise en tonne connaissert des mouvements lents en maintenant gymnastique destinée à renforcer le de nouvelles tendances dont le succès se le centre de gravité et la respiration système cardio-vasculaire.

Elle est issue nourrit de la participation de personnalités au niveau de l'abdomen.

des travaux d'un docteur en médecine, qui adoptent les méthodes qui ont fait lieutenant-colonel dans l'année la fortune de Jane Fonda ou de Gin Miller.

américaine, Kenneth H.

Cooper, qui la développe dans un ouvrage intitulé Aerobies et publié en 1968.

Cooper, • La pratique de la •IISCIIIIItioll qui souhaitait devenir astronaute, consiste à faire travailler en assoàation est également l'Initiateur de tests les différents musdes afin de les sportifs en état d'apesanteur.

renforcer : pectoraux.

dorsaux.

épaules, • En 1970, après avoir démissionné de • Apparu dans les années 1980, bras, abdos-lombaires, cuisses-fessiers l'armée, Cooper ouvre le Cooper Aerobies le flt1less est une activité dérivée et jambiers.

Selon la nature des poids Center à Dallas.

Près de quarante ans de l'aérobic.

plus tard, plus de 30 millions d'Américains • Les exercices pratiqués dans le cadre du Nord le pratiquent quotidiennement d'un programme de fitness varient • C'est le cas ainsi du,.,.,..

• ~gaiement d'Inspiration chinoise, LEXIQUE DE LA MUSCULAnON Le centre de Cooper est devenu une selon leurs objectifs.

Certaines activités adopté par la chanteuse américaine le qi,..,, appelé en français multinationale du maintien en forme.

ont pour objectif la musculation, par Madonna et sa compatriote actrice • travail du souffle •.

est une pratique • Aérobie Travail musculaire effectué • Son nom est assoàé à un test de terrain la répétition d'exercices d'haltérophilie.

Gwyneth Paltrow qui ont maintenu physique qui se rattache à l'exercice en respirant qui consiste à courir la plus grande D'autres permettent d'entretenir leur forme en dépit de leur grossesse.

de la médeàne chinoise.

Fondé sur • Anérobie Travail musculaire effectué distance possible sur une piste le rythme cardiaque, en courant sur • Fondé par le danseur d'origine hungaro- le taoïsme, il s'agit d'un art énergétique sans respirer.

d'athlétisme en 12 min et qui est destiné un tapis roulant à vitesse progressive, roumaine installé aux ~tats..tJnis Julio personnel plurimillénaire qui insiste • Butterlly Exercice sur une machine à calculer la consommation d'oxygène .

en pratiquant le vélo d'appartement.

Horvath, le gyrotonic est une méthode sur la maitrise de la respiration, spécifique qui permet le travail des • Le développement international de le stepper ou le rameur d'Intérieur.

d'assouplissement et de renforcement qu'elle soit externe ou interne.

pectoraux.

l'aérobic résulte également de l'activisme Ces activités sont suivies par le musculaire qui s'Inspire à la fois de la • Le qi gong exige des mouvements • Chaise romaine Appareil de médiatique de l'actrice califomienne responsable de salle de remise en forme.

pratique du danseur professionnel et doux et naturels, la maitrise de la musculation pour travailler la partie lt1nt l'tlllll.

, • A ces activités individuelles s'ajoutent des techniques traditionnelles indiennes respiration abdominale et celle du basse des abdominaux.

qui met au des séances collectives comme le step, et chinoises.

Il se pratique sur des souffle par la concentration de l'esprit • Chin up Exercice de musculation point en 1982 des formes d'aérobic- Low Impact machines sophistiquées permettant la i Il comprend également des massages pour les dorsaux qui vise à faire sa propre Aerobic et High Impact Aerobic -et.

traction avec poids grace à des poulies.

E 1!! musculaires par acupression.

des tractions sur une barre fixe.

méthode plus récemment.

le stretching .

de façon à faire travailler des couples 1 j • Circuit-training Technique d'exercices, spécifiques de musdes.

1 i LA GYIIIIASIIQUE SUBJoiSE d'entrainement développant la force Workout, • Inventée par le pédagogue suédois puis l'endurance par une succession diffusée sous ..

~ ..

,.,.

llelll'ilc d'exercices alternés permettant forme d'enre- DES SPOm DE COMPhmON '=!! ..

51 U.,(1776- à une série de muscles de travailler gistrements :; e 1839),1a tandis que l'autre série récupère.

vidéo qui seront vendus à des millions • Le bodybuilding et le fitness sont 8.

·a.

les muscles avec un mélange de • Force athlétique Activité sportive descentes d'une marche de faible hauteur .

l'assouplissement avant l'effort et deux chez les femmes -moins h stretching.

de courses, d'étirements, qui vise à soulever la charge maximale • Ce phénomène renalt depuis les et la relaxation 1 récupération et plus de 55 kg.

de cardio et de musculation .

sur un décomposé de trois exercices : années 1990 .

Les programmes après l'effort • Les frères Weider gèrent aussi développé couché, squat et soulevé d'entretien du corps désignés par • Il s'agit d'une solliàtation progressive l'attribution des titres prestigieux LIIODRUIIDIIIG deterre.

les initiales BTS (Body Training System) destinée à éveiller les muscles et les de Mr.

Olympia -depuis 1965 - • le bodybuilding est la forme • Superset Principe d'entrainement se diversifient sous les noms de articulations.

Les professeurs insistent et de Ms.

Olympia- depuis 1980.

anglaise du culturisme.

Cette pratique consistant à enchainer deux séries body-balance, body-combat.

sur une gestuelle lente et soutenue • l'IFBB organise les grandes épreuves de musculation vise à améliorer d'exercices sollicitant des musdes body-attack ou encore body-jam.

plutôt que répétitive et saccadée .

de litness en we de l'obtention des l'apparence tout autant que le plus souvent antagonistes sans • Les femmes agées de 20 à 50 ans sont le contrôle de la respiration titres de Frtness et de Figure Olympia, la forme physique.

temps de repos entre les séries.

très majoritairement intéressées par le doit faciliter la gestuelle.

et de Fitness et de Figure international.. »