Les muscles

« LE TRAVAIL MUSCULAIRE Lorsqu'on effectue un mouvement, les muscles travaillent de manière dynamique, mais ils travaillent aussi de manière statique, en restant contractés lors du maintien d'une position .

La course ou toute autre forme d'exercice physique intense implique une plus forte consommation d'oxygène par le muscle (de l'ordre de 500 fois plus qu'au repos) , ce qui sollicite la circulation sanguine, qui véhicule l'oxygène: la fréquence et le débit cardiaques augmentent (le débit peut passer d'environ 5 litres à 25 litres par minute) ; la fréquence respiratoire s'élève également.

Le muscle peut aussi exploiter ses ressources énergétiques sans utiliser d'oxygène .

L'ÉNERGIE DU MUSCLE La contraction d'une fibre musculaire consomme de l'énergie, stockée sous forme d'ATP (adénosine triphosphate), une molécule fondamentale fabriquée dans la cellule par plusieurs mécanismes .

• L'ATP peut être fabriqué à partir de l'ADP (adénosine diphosphate) grâce à la phosphocréatine, une molécule riche en énergie présente dans la cellule musculaire .

Cette réaction se déroule en l'absence d'oxygène .

• La cellule peut également le fabriquer à partir de ses réserves de glycogène, qu'elle dégrade en glucose, puis en molécules plus petites.

En cas de besoin, cette dernière étape se fait directement à partir du glucose sanguin libéré par le foie.

Ces réactions chimiques se font également en l'absence d'oxygène , mais conduisent à l'accumulation d'un déchet, l'acide lactique.

• La fibre musculaire a enfin la possibilité de produire de l'énergie en utilisant directement le glucose ou les graisses (acides gras) en présence d'oxygène.

USCW DE LA ttti D DU COU Lf CRANE Les muscles peauciers, insérés dans la peau, attachent le cuir chevelu au crâne tandis que les muscles masticateurs (le temporal, le masséter, les ptérygoïdiens interne et externe) actionnent la mâchoire inférieure .

LA FAC E Les nombreux muscles de la face sont responsables des mimiques et de l'expression des émotions.

Les muscles zygomatiques , par exemple, sont impliqués dans le rire.

Les orbiculaires des yeux permettent de baisser les paupières et la bouche est entourée par l'orbiculaire des lèvres qui assure leur fermeture .

Six muscles donnent à la langue sa grande mobilité.

LE cou Les muscles du cou contrôlent les mouvements de la tête.

Le sterno­ cléido-mastoïdien permet d'incliner et de tourner la tête tandis que la contraction des trapèzes favorise son extension .

Des muscles profonds, les scalènes, jouent un rôle dans l'inspiration .

La déglutition est déclenchée par les muscles sus-hyoïdiens tandis que les muscles sous-hyoïdiens maintiennent l'os hyoïde (au dessus du larynx) .

• Les muscles de la face antéro-latérale sont composés du grand pectoral , du petit pectoral et du sous-clavier qui abaissent l'épaule, du grand dentelé et des intercostaux qui interviennent dans la respiration .

• Les muscles de la paroi antéro-latérale comprennent le grand droit de l 'abdomen qui fléchit le tronc, le grand et le petit oblique pour la rotation du tronc.

Le transverse de l'abdomen est important pour la respiration et le maintien du système digestif.

• Sont regroupés parmi les muscles de la paroi postérieure, le trapèze qui élève les épaules et rapproche les omoplates, et le grand dorsal qui abaisse l'épaule.

• D'autres muscles, situés en profondeur, contribuent au maintien de la colonne vertébrale et aux mouvements de la respiration .

LE M EM BRE SUP ~RIEUR L'tl'AULE Le deltoïde et le sus-épineux écartent les bras du corps.

Le sous-épineux permet la rotation externe de l'épaule .

Le grand rond participe à la rotation interne du bras et le rapproche du corps tandis que le petit rond est rotateur externe.

Le sous-scapulaire rapproche le bras de l 'axe du corps .

LE BRAS Dans la région antérieure, le biceps brachial permet la flexion du coude tout comme le brachial antérieur.

Le coraco ­ brachial é lève le bras .

Dans la région postérieure , le triceps brachial entraîne l'extension du coude.

L'AYANT-BRAS Ses muscles contrôlent les mouvements de l'avant -bras, du poignet et ceux de la main.

L'anconé est un extenseur de l'avant­ bras tandis que l 'huméro stylo radial le fléchit.

Le supinateur fait tourner la paume de la main vers le haut ( « geste du mendiant » ) tandis que le rond pronateur réalise le mouvement inverse (pronation, pour prendre un objet) .

Les subtils mouvements de la main et des doigts sont réalisés par de nombreux muscles : • le fléchisseur profond des doigts • le fléchisseur superficiel des doigts • le long fléchisseur du pouce • le fléchisseur du carpe • le fléchisseur radial du carpe • le fléchisseur ulnaire du carpe • le court extenseur radial du carpe • le long extenseur radial du carp ,e • le long abducteur du pouce · • • le long extenseur du pouce •l'extenseur propre de l'index • l'extenseur commun des doigts • l'extenseur propre du 5 ' doigt •l'extenseur ulnaire du carpe .

LA MAIN Les muscles sont tous situés du côté de la paume.

• La partie charnue, près du pouce, est appelée éminence thénar .

Elle contient les muscles commandant les mouvements fins du pouce (adducteur du pouce , court fléchisseur du pouce, opposant du pouce, court abducteur du pouce) .

• Sur le côté opposé, en prolongement du petit doigt, se trouve l'éminence hypothénar .

On y trouve les muscles reliés au cinquième doigt (opposant du 5, court fléchisseur du 5, abducteur du 5) ainsi que le court palmaire qui tend la peau de l'éminence.

• Entre les deux éminences sont disposés des muscles permettant le rapprochement et l'écartement des doigts (lombricaux, interosseux dorsaux et palmaires) .

LE MEMBRE INFÉRIEUR LA HANCHE Les muscles de la région fessière comprennent le grand fessier qui produit l'extension de la hanche vers l 'arrière et sa rotation externe , le moyen et petit fessier qui écartent le membre inférieur vers l'extérieur.

Les muscles de la paroi postérieure de l'abdomen comprennent : le psoas­ iliaque qui joue un rôle très important dans le maintien de la colonne sur le bassin , les muscles pelvi-trochantériens qui écartent le membre inférieur du bassin , les obturateurs internes et externes, les deux jumeaux pelviens et le carré crural qui provoquent une rotation externe du membre.

LA CUISSE Parmi les muscles de la région antéro­ externe, on trouve : le couturier qui fléchit le genou, le quadriceps qui, au contraire, l'étend, le tenseur du fascia- lata qui écarte la jambe de l'axe du corps .

Les muscles de la région interne sont composés du droit interne qui provoque la flexion du genou et rapproche la jambe de l'axe du corps, le pectiné entraînant la flexion de la cuisse , les grands , moyens et petits adducteurs rapprochant la jambe de l'axe du corps .

Les muscles de la région postérieure, associant le biceps crural et le demi­ tendineux, sont des extenseurs de la cuisse et des fléchisseurs du genou.

LA IAMB E Les muscles antérieurs de la jambe regroupent le jambier antérieur fléchisseur du pied, l'extenseur propre du gros orteil et l'extenseur commun des orteils.

Le groupe des péroniers latéraux (long et court) assure une flexion de la plante des pieds et la rotation du pied vers l'extérieur.

Le péronier latéral n'est pas présent chez tous les individus.

Parmi les muscles postérieurs superficiels, on trouve le triceps sural (associant jumeaux interne et externe, soléaire) qui donne au m àllet sa forme caractéristique , les deux iumeaux (interne et externe), le soléaire extenseur de cheville, très important pour la marche ou le saut , et enfin le plantaire grêle (absent chez 5 % à 10 % des personnes) .

Parmi les muscles postérieurs profonds, on trouve le poplité pour la flexion du genou, le fléchisseur commun des orteils , le jambier postérieur pour la flexion plantaire et le long fléchisseur proP.re du gros orteil.

Lf PIED Sur le dos du pied, le pédieux est un extenseur des orteils.

Il est voisin du court extenseur du gros orteil.

Sur la plante du pied, on trouve l'abducteur du 5' orteil , le court fléchisseur du 5 ' orteil, l'opposant du 5' orteil, l'abducteur du 1 • orteil, le court fléchisseur du 1 " orteil, l'adducteur du 1· orteil, le court fléchisseur plantaire , l'accessoire du long fléchisseur ~-----------....i.------------ ..1...------------ commun, les lombricaux et les frontal --- ------ -fl• grand zygomatique ___ __,_ masséter ------- --lllll."'!!I sterno-cléido-mastoïdien1 -- -., trapèze ------- =-• , deltoïde ----- --i!Y grand pectoral -- ~~ biceps ----- ~w 1nr~ grand droit de l'abdomen --- *""ilf--+~ petit oblique --­ grand palmaire long supinateur thénarien -- -1'/l'L:- adducteur -- ---+'nf- --11-!f.'; ,_! couturier ___ _..,..._ _ -t.,,!'6V l jambier antérieur ____ _....., soléaire -------- l'h+u 1\.-l,...--------- OCCipital -~ -- sterno-cléido-mastoïdien -Mo:o---------- trapèze ~ ~~----- deltoïde ~~~it- --- sous-épineux >----- triceps brachial t- --- grand dorsal ~1---llli~ ....--- grand oblique cubital postérieur extenseur commun des doigts M---+.iµ ......,_ grand fessier ~---' lld--- fascia lata ------- biceps crural 11 •h+-'1-- ---- demi-tendineux mollet : 1-- ----- jumeau externe "'4. »