Contentions articulaires.

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:;; L_ ____________________ ~ @ La chev ille : le système le plus efficace est celui de "l'étrier".

Deux ou trois bandes auto-adhésives sont disposées de façon à former un étrier qui soutient la voûte plantaire et maintient la cheville en flexion.

Pour cela, il faut passer le milieu de la bande sous le pied et remonter les extrémités vers le mollet en étirant la bande au maximum .

Un tour de fixation est effectué au niveau des extrémités, et un tour supplémentaire peut être posé autour de la cheville pour bien plaquer la bande.

On peut ainsi marcher sans trop de douleur malgré une entorse .

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:;; L_ __________________________________ ___J @ Le pouce : les entorses des doigts sont fréquentes dans les sports de balle comme le volley que chacun pratique sur les plages.

La contention peut, au choix , empêcher l'extension ou la flexion des doigts.

Pour le pouce, le milieu de la bande (3 cm de large) est appliqué sur la base du pouce et les extrémités remontent vers le poignet où un tour circulaire les fixe.

Placées sur le dos de la main , les extrémités empêchent la flexion ; fixées sur la paume , elles empêchent l'extension ce qui est l'objectif habituel pour les sportifs.

extrémités et empêchent leur décollement.

L'articula­ tion ou le muscle lésés sont mis en position de repos, à l'opposé du mouvement qui déclenche la douleur.

Si ce mouvement est effectué par le ble ssé, l'élasticit é de la bande exerce une force de rappel d'a utant plus forte que le mouvement est plus prononcé .. »