CONSCIENCE, SOMMEIL ET RÊVES
Publié le 15/09/2013
Extrait du document
les rythmes circadiens, comme celui de la température
corporelle, peut être appliqué au sommeil.
La situation est compliquée par l'existence
probable de plusieurs oscillateurs endogènes
distincts de périodes différentes.
Dans certaines conditions d 'isolement prolongé
(c'est-à-dire en libre cours), une désynchronisation
apparaît entre le rythme de la température
corporelle et le cycle repos-activité ( l'alternance
jour-nuit n'ex istant pas).
On oppose au cycle thermique (de l'ordre de
25 h, appelé système circadien X) un cycle
activité-repos de l'ordre de 33 h (système Y).
L'entraînement de ces oscillateurs par l'environnement,
l'alternance de la lumière et de l'obscurité
constituent le synchroniseur essentiel, qui
adresse ses informations par l'intermédiaire des
voies rétino-hypothalamiques.
L'exposition à une lumière artificielle intense de
10 000 lx, analogue à la lumière du matin (la
lumière de midi ayant une intensité supérieure à
100 000 lx), pendant quatre heures le soir, décale
le cycle de la température et de la sécrétion de
cortisol de six heures.
Le rythme circadien humain est donc accroché à
la lumière et ne dépend pas uniquement des
habitudes sociales ni de l'horloge interne.
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