NATATION ESSENCE o Activité qui remet en cause 3 principes essentiels du

« COMPOSANTES DE L’ACTIVITÉ L’équilibre :  il est conditionné par le placement de la tête dan s le prolongement du corps (ce qui modifie les repères visuels)  mobilisation de la colonne cervicale pour placer l a bouche hors de l’eau à l’inspiration  prise de conscience d’une moindre pesanteur du cor ps dans l’eau et acceptation de l’action de la poussée d’Archimède La propulsion :  le profil du nageur : importance de la morphologie et de la technique de pénétration du nageur (réduire les résistances à l’avancement)  les surfaces d’appui : plus elles sont importantes , plus la force développée est grande  l’amplitude des mouvements : forme et longueur du trajet  le rythme : la continuité dans les actions permet d’entretenir la vitesse, accélération La respiration :  expiration active pour vaincre la résistance de l’ eau  les temps respiratoires contrôlés en début d’appre ntissage doivent redevenir automatiques et liés à l’action des bras  une bonne respiration permet une meilleure flottai son (relâchement corporel) et des actions motrices efficaces au niveau du train supérieur Le contrôle émotionnel :  de nombreux échecs momentanés trouvent leurs cause s dans des représentations erronées des caractéristiques du milieu aquatique et des possibi lités d’adaptation de l’être humain CYCLE 1 Connaissances :  quitter les appuis plantaires  se déplacer à l’aide des bras  utiliser l’apnée  devenir autonome à l’aide du matériel Situations d’apprentissage :  se déplacer dans l’eau, en surface (prendre appui sur l’eau pour se déplacer) Vider sa caisse en transposant les annaux dans cell e de l’équipe adverse (hauteur d’eau : épaules)  traverser le bassin en se tirant avec les bras (qu itter les appuis plantaires) Traverser le bassin en se tirant à l’aide d’une do uble corde, jambes allongées  se déplacer dans l’eau en utilisant un objet (deve nir autonome pour investir l’espace aquatique) Se déplacer à l’aide du matériel (planche)  utiliser un objet pour s’équilibrer (quitter les a ppuis plantaires et prendre une position équilibrée ) Au signal, prendre une position d’équilibre en s’ap puyant à un objet (haltère, planche, allumette), sans que les pieds touchent le fond  s’immerger complètement Essayer de passer sous la ligne d’eau, en s’accroch ant au bord du bassin  entrer dans l’eau Se laisser glisser dans l’eau, à l’aide d’une perch e, d’un toboggan ou d’un tapis. »